Mindfulness: Conectar com a Natureza

Vem explorar o potencial da atenção plena (mindfulness) na beleza natural. Nesta atividade, iremos desvendar os princípios fundamentais do mindfulness e a sua aplicação prática na vida cotidiana. Através de exercícios imersivos ao ar livre, serás orientado a sintonizar os teus sentidos com a natureza circundante, treinando a tua mente para abraçar o momento presente e libertar-se de qualquer tensão. Este mergulho sensorial vai impulsionar-te a criar uma mente relaxada e intensificar a tua ligação com o mundo natural à tua volta. Junta-te a mim nesta jornada de transformação para cultivar um estado de tranquilidade e bem-estar.

NOTA: Os participantes devem trazer material de escrita: bloco e caneta. Devem trazer também um pano, manta ou tapete de yoga para se sentarem no chão; caso tenham dificuldade em sentar-se no chão, deverão trazer uma cadeira.