Introdução à Meditação sentada e Caminhada em silêncio pelo bosque

Sentados na imobilidade do momento presente, as pernas cruzadas e a coluna vertebral alongada. A concentração na respiração e no corpo, a mente acalma, os pensamentos passam... e o silêncio permeia todo o espaço-tempo, em harmonia com a Natureza.

- Esta sessão inicia com uma introdução à meditação sentada (Zazen).
- De seguida, haverá uma caminhada de meditação, em silêncio, por um magnífico bosque de sobreiros.
- Finalizando com meditação sentada e Sutra do Coração.